Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus traumų ir sužalojimų prevencijos užsiėmimus, kuriuose dalyvauti kviečiami visi suaugę (18–64 m.) Vilniaus rajono gyventojai. Šie užsiėmimai suteiks praktinių ir mokslu pagrįstų žinių, padedančių atpažinti dažniausias traumų priežastis. Dalyvaudami užsiėmimuose sužinosite, kaip sumažinti traumų riziką namuose, darbe ir laisvalaikio metu, kaip saugiai elgtis įvairiose situacijose, stiprinti fizinį pasirengimą bei ugdyti saugos įpročius. Taip pat įgysite praktinių įgūdžių, kaip tinkamai reaguoti į įvykusius sužalojimus ir suteikti pirmąją pagalbą, siekiant apsaugoti savo ir artimųjų sveikatą.
Balandžio 7 d. (18.00–19.30 val.) – Nugara be skausmo: rūpestis sveika nugara.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Pagrindines nugaros skausmų priežastis
- Pateikiami paprasti pratimai, padedantys išvengti nugaros skausmo
- Užsiėmimas bus praktiškas, suteikiantis dalyviams žinių ir įgūdžių, kaip kasdien rūpintis savo stuburo sveikata
Balandžio 15 d. (18.00–19.30 val.) – Pėsčiųjų saugumas kelyje: dažniausios klaidos, prevencijos priemonės, pėsčiųjų žūčių priežastys.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Pėsčiųjų žūčių priežastis;
- Prevencijos priemones;
- Rizikingas situacijas kelyje ir dažniausias pėsčiųjų klaidas.
Balandžio 22 d. (18.00–19.30 val.) – Sporto traumų prevencija neprofesionaliems sportuojantiems suaugusiesiems.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Tinkamą apšilimą ir tempimo pratimus;
- Taisyklingą pratimų atlikimo techniką;
- Poilsio ir atsistatymo svarbą;
SVARBU! Prisijungimo nuoroda ir priminimas bus išsiųstas el. paštu dieną prieš užsiėmimus, tad kviečiame el. pašto adresą registracijos anketoje pildyti atidžiai.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Ugne Lapyte-Galine el. paštu [email protected].
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda