Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus (16+ m.) Vilniaus rajono gyventojus į nemokamus grupinius užsiėmimus norintiems mesti rūkyti. Metimo rūkyti programa paremta kognityvinės ir elgesio terapijos principais, padedančiais suprasti rūkymo priežastis ir įgyti pokyčiui reikalingų įgūdžių.
Užsiėmimų metu Jūs:
- aptarsite, kokius vidinius poreikius padeda patenkinti rūkymas, ir ieškosite sveikesnių alternatyvų;
- stiprinsite vidinę motyvaciją, remsitės grupės palaikymu ir bendru įsipareigojimu pokyčiui;
- mokysitės išbūti su abstinencijos simptomais ir stiprinsite emocijų reguliacijos bei kasdienės įtampos valdymo įgūdžius;
- susipažinsite su galimomis medikamentinėmis priemonėmis;
- aptarsite atkryčio prevenciją;
- saugioje aplinkoje dalinsitės sunkumais bei sėkmėmis ir gausite grįžtamąjį ryšį iš kitų dalyvių.
Užsiėmimai vyks:
- balandžio 27 d. 18.00–20.00 val.;
- gegužės 4 d. 18.00–20.00 val.;
- gegužės 11 d. 18.00–20.00 val.
Registracija paspaudus čia – https://forms.office.com/e/tQbw08necr
Užsiėmimus ves psichologė Aistė Blažiūnė, konsultuojanti suaugusiuosius ir pastaruosius trejus metus kryptingai besigilinanti į rūkymo nutraukimo temą, taikanti mokslo įrodymais pagrįstus metodus ir praktines elgesio keitimo strategijas.
Užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu. Užsiėmimų metu būtina įjungta kamera ir veikiantis mikrofonas.
SVARBU! Aktuali informacija užsiregistravusiems dalyviams bus išsiųsta nurodytais elektroniniais paštais arba susisiekus telefonu, tad šią registracijos anketą prašome pildyti atidžiai. Dėl riboto vietų skaičiaus, grupėms pilnai užsipildžius registracija bus sustabdyta. Prašome įsivertinti savo galimybes dalyvauti užsiėmimuose.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Laura Žalandauskaite el. paštu [email protected].
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda