Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus sveikatai palankios mitybos užsiėmimus, kuriuose dalyvauti kviečiami visi suaugę Vilniaus rajono gyventojai. Sveikos mitybos užsiėmimai suteiks praktinių ir mokslu pagrįstų žinių, padedančių sąmoningai rinktis maistą ir formuoti sveikesnius kasdienius mitybos įpročius. Dalyvaudami užsiėmimuose įgysite žinių, kaip pagerti savijautą ir energijos lygį, stiprinti sveikatą, mažinti lėtinių ligų riziką bei įgyti įgūdžių, kuriuos lengva pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Gegužės 7 d. (18.00–19.30 val.) – Baltymų šaltiniai: gyvūniniai ir augaliniai. Kurie naudingesni mūsų organizmui?
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Lyginsime gyvūninės ir augalinės kilmės produktus, apžvelgsime jų įvairovę;
- Baltymų reikšmę organizmui;
- Dažniausi mitai apie baltymus: ar augaliniai baltymai yra nepilnaverčiai, ar būtina vartoti daug gyvūninės kilmės produktų?
Gegužės 19 d. (18.00–19.30 val.) – Angliavandeniai: kaip pasirinkti palankesnius organizmui?
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Skirtingų angliavandenių rūšis;
- Organizmui palankių angliavandenių naudą: energijos palaikymas, ilgesnis sotumas, geresnė savijauta;
- Dažniausi mitai apie angliavandenius.
Gegužės 26 d. (18.00–19.30 val.) – Skaidulinių medžiagų svarba virškinimui ir širdies sveikatai.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Skaidulinių medžiagų šaltiniai: kokiuose produktuose jų daugiausia ir kaip įtraukti į kasdienę mitybą;
- Skaidulų naudą organizmui: geresnis virškinimas, cholesterolio mažinimas, širdies ligų prevencija;
- Dažniausius mitus apie skaidulas.
Registracija paspaudus čia – https://forms.office.com/e/ZDucpqam8F.
SVARBU! Prisijungimo nuoroda ir priminimas bus išsiųstas el. paštu dieną prieš užsiėmimus, tad kviečiame el. pašto adresą registracijos anketoje pildyti atidžiai.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Ugne Lapyte-Galine el. paštu [email protected].
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda