Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus sveikatai palankios mitybos užsiėmimus, kuriuose dalyvauti kviečiami visi suaugę Vilniaus rajono gyventojai. Sveikos mitybos užsiėmimai suteiks praktinių ir mokslu pagrįstų žinių, padedančių sąmoningai rinktis maistą ir formuoti sveikesnius kasdienius mitybos įpročius. Dalyvaudami užsiėmimuose įgysite žinių, kaip pagerti savijautą ir energijos lygį, stiprinti sveikatą, mažinti lėtinių ligų riziką bei įgyti įgūdžių, kuriuos lengva pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Rugsėjo 17 d. (17.30–19.00 val.) – Mitybos įpročių keitimas: kaip pradėti ir išlaikyti?
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- savo mitybos įpročių įvertinimą ir svarbiausių pokyčių pasirinkimą;
- kasdienės mitybos tobulinimo būdus – ką pridėti, pakeisti ar sumažinti;
- pasiruošimą pokyčiui ir ilgalaikių mitybos įpročių formavimą.
Rugsėjo 23 d. (17.30–19.00 val.) – Sveikatai palanki mityba riboto biudžeto sąlygomis.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- sveikatai palankią mitybą turint ribotą biudžetą;
- maistingų ir nebrangių produktų pasirinkimą bei pirkinių planavimą;
- praktinius taupymo būdus planuojant maistą ir pirkinius.
Rugsėjo 28 d. (17.30–19.00 val.) – Druskos ir cukraus poveikis sveikatai ir jų mažinimo būdai.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- per didelio druskos ir cukraus kiekio poveikį sveikatai;
- maisto produktų etikečių skaitymą ir palankesnių sveikatai produktų pasirinkimą;
- praktinius druskos ir cukraus mažinimo būdus neprarandant mėgstamo skonio.
Registracija paspaudus čia – https://forms.cloud.microsoft/e/wfRfKzx3rQ.
SVARBU! Prisijungimo nuoroda ir priminimas bus išsiųstas el. paštu dieną prieš užsiėmimus, tad kviečiame el. pašto adresą registracijos anketoje pildyti atidžiai.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Ugne Lapyte-Galine el. paštu ugne.galine@vrvsb.lt.
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda