Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus (18+ m.) Vilniaus rajono gyventojus į nemokamus šokio ir judesio terapijos grupinius užsiėmimus. Šokio ir judesio terapija – tai terapinis procesas, kuriame judesys pasitelkiamas kaip priemonė geriau pažinti save, savo emocijas ir kūno reakcijas. Užsiėmimų metu atliekamos įvairios judesio ir kūno įsisąmoninimo praktikos, padedančios mažinti susikaupusią įtampą, reguliuoti stresą, geriau atpažinti emocijas ir stiprinti ryšį su savo kūnu. Tai nėra šokių pamokos – čia nereikia mokytis žingsnelių, kartoti choreografijos ar mokėti šokti. Judesys naudojamas savęs pažinimui ir emocinei savijautai stiprinti, todėl kiekvienas dalyvis gali judėti pagal savo galimybes ir savijautą.
Užsiėmimų metu Jūs:
- mokysitės geriau pastebėti kūno siunčiamus signalus ir savo emocines reakcijas;
- tyrinėsite ryšį tarp kūno, emocijų ir minčių;
- išbandysite judesio praktikas, padedančias mažinti stresą ir kūne susikaupusią įtampą;
- lavinsite gebėjimą atpažinti ir reguliuoti emocijas;
- stiprinsite ryšį su savo kūnu ir gebėjimą įsiklausyti į savo poreikius;
- per judesį tyrinėsite asmenines ribas, saviraišką ir santykį su kitais;
- išbandysite praktikas, kurias galėsite pritaikyti kasdienybėje emocinei pusiausvyrai ir geresnei savijautai palaikyti.
Dalyvavimui nereikia jokios ankstesnės šokio ar judesio patirties. Užsiėmimai vyksta be avalynės, todėl rekomenduojame pasirūpinti šiltomis, patogiomis kojinėmis ir judesių nevaržančia apranga. Užsiėmimus ves šokio ir judesio terapeutė Loreta Tiagun.
Susitikimai vyks:
- spalio 8 d. 14.00–15.30 val.;
- spalio 15 d. 14.00–15.30 val.;
- lapkričio 5 d. 14.00–15.30 val.;
- lapkričio 12 d. 14.00–15.30 val.;
- lapkričio 19 d. 14.00–15.30 val.;
- lapkričio 26 d. 14.00–15.30 val.
Užsiėmimai vyks Zujūnų kultūros centre (Mokyklos g. 1A, Zujūnai).
Registracija paspaudus čia – https://forms.cloud.microsoft/e/2ZQwSQaLHG.
SVARBU! Aktuali informacija užsiregistravusiems dalyviams bus išsiųsta nurodytais elektroniniais paštais arba susisiekus telefonu, tad šią registracijos anketą prašome pildyti atidžiai. Dėl riboto vietų skaičiaus, grupėms pilnai užsipildžius registracija bus sustabdyta. Prašome įsivertinti savo galimybes dalyvauti užsiėmimuose.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Laura Žalandauskaite el. paštu laura.zalandauskaite@vrvsb.lt.
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda