Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia Vilniaus rajono gyventojus (18 m. ir vyresnius) į nemokamus nuotolinius psichikos sveikatos stiprinimo užsiėmimus. Pasirinkite Jums aktualią grupę:
1 GRUPĖ. „Kaip kurti ir puoselėti sveikus santykius neprarandant savęs?“. DBT principais paremti praktiniai mokymai, kurių metu mokysitės geriau suprasti savo ir kitų emocijas, aiškiai išsakyti poreikius, nustatyti asmenines ribas ir konstruktyviai spręsti konfliktus. Aptarsite, kaip kurti artimus, pagarbius santykius neprarandant savęs.
Laikas: lapkričio 19, 26 d. ir gruodžio 3 d., 15.00–17.00 val.
Veda: Inga Juodkūnė – psichologė, psichoterapeutė, LSMU lektorė.
2 GRUPĖ. „Geresnės savijautos link – depresijos įveikimo praktinis savipagalbos kursas“. KET, dėmesingo įsisąmoninimo ir atjautos sau principais paremtas kursas, kuriame sužinosite, kaip depresija veikia mintis, emocijas ir elgesį. Mokysitės atpažinti savijautą bloginančius įpročius, išbandysite praktinius savipagalbos būdus ir susikursite asmeninį savipagalbos planą.
Laikas: lapkričio 17, 24 d. ir gruodžio 1, 8 d., 17.30–19.30 val.
Veda: Inga Juodkūnė – psichologė, psichoterapeutė.
3 GRUPĖ. „Kūno ir judesio atsipalaidavimo praktikos“. Švelnių judesių, kvėpavimo ir dėmesingumo praktikos, padedančios mažinti susikaupusią įtampą, geriau pajusti savo kūną ir stiprinti emocinę bei fizinę savijautą. Mokysitės derinti judesį su kvėpavimu, atsipalaiduoti ir skirti daugiau dėmesio sau. Specialus fizinis pasirengimas nereikalingas.
Laikas: lapkričio 5, 12, 19, 26 d. ir gruodžio 3, 10 d., 18.00–19.00 val.
Veda: Loreta Tiagun – šokio ir judesio terapeutė.
Registracija paspaudus čia – https://forms.cloud.microsoft/e/gMvet9Y9BX.
SVARBU! Užsiėmimai vyks susidarius grupei. Aktuali informacija užsiregistravusiems dalyviams bus išsiųsta elektroniniu paštu arba susisiekus telefonu, todėl registracijos anketą prašome pildyti atidžiai. Vietų skaičius ribotas, grupėms užsipildžius registracija bus stabdoma.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Laura Žalandauskaite el. paštu laura.zalandauskaite@vrvsb.lt.
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda