Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamą sveikatai palankios mitybos užsiėmimą, kuriame dalyvauti kviečiami visi suaugę Vilniaus rajono gyventojai. Kalbėsime apie kasdienių mitybos įpročių reikšmę virškinimui ir ieškosime praktiškų būdų geriau jaustis po valgio. Aptarsime, kokią įtaką savijautai turi valgymo tempas, porcijų dydis, skaidulų ir skysčių kiekis bei valgymo reguliarumas. Aiškinsimės, kas gali paskatinti pilvo pūtimą, sunkumo jausmą ar vidurių užkietėjimą ir kokie paprasti kasdieniai pokyčiai gali padėti šiuos negalavimus sumažinti.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- valgymo reguliarumą, porcijų dydį, lėtą valgymą ir kruopštų kramtymą;
- skaidulų ir skysčių reikšmę sklandžiai žarnyno veiklai;
- dažniausias mitybos klaidas, galinčias paskatinti pilvo pūtimą ir sunkumo jausmą.
Data ir laikas: lapkričio 16 d. 10.00–11.30 val.
Vieta: Vilniaus g. 4, Rudamina, Rudaminos sen., Vilniaus r.
Registracija paspaudus čia – https://forms.cloud.microsoft/e/GGK6vScdQX.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Ugne Lapyte-Galine el. paštu ugne.galine@vrvsb.lt.
Iki pasimatymo užsiėmime,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda