Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamas imuniteto stiprinimo dirbtuves, skirtas užkrečiamųjų ligų prevencijai ir sveikatos stiprinimui. Į užsiėmimus kviečiami dalyvauti visi suaugę Vilniaus rajono gyventojai.
Užsiėmimų metu dalyviai sužinos, kaip kasdieniai įpročiai – subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir rūpinimasis psichologine gerove – gali prisidėti prie geresnės savijautos, sveikatos stiprinimo ir organizmo atsparumo.
- Spalio 7 d. (19.00–20.30 val.) – praktinės mitybos dirbtuvės „Imunitetas lėkštėje: skonio ir sveikatos dirbtuvės”.
Praktinių dirbtuvių metu kartu gaminsite maistingą užkandį, aptarsite naudojamų produktų naudą ir paprastus būdus, kaip imunitetui palankesnius pasirinkimus pritaikyti kasdienėje mityboje.
- Spalio 15 d. (18.30–20.30 val.) – praktinis-edukacinis užsiėmimas su dailės terapijos elementais „Vidinis atsparumas: kasdieniai būdai stiprinti psichologinę gerovę“.
Užsiėmimo metu aptarsite stresą, psichologinį atsparumą ir jo reikšmę sveikatai, atliksite kūrybinę savirefleksijos užduotį „Mano atsparumo medis“, padedančią atpažinti asmenines stiprybes, atramas ir resursus, išbandysite paprastus savireguliacijos ir įtampos mažinimo pratimus bei pasitelkdami kūrybą susikursite asmeninį „psichologinės gerovės receptą“.
- Spalio 21 d. (19.00–20.30 val.) – praktinis pilateso užsiėmimas „Atrask judėjimo galią”.
Užsiėmimo metu susipažinsite su sąmoningo judėjimo, taisyklingo kvėpavimo ir kūno kontrolės principais, praktiškai išbandysite pilateso pratimus bei sužinosite, kaip reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti stiprinti kūną, gerinti savijautą ir palaikyti organizmo atsparumą.
Registracija paspaudus čia – https://forms.cloud.microsoft/e/94QteqSQZi.
SVARBU! Aktuali informacija užsiregistravusiems dalyviams bus išsiųsta nurodytais elektroniniais paštais, tad šią registracijos anketą prašome pildyti atidžiai. Veiklos nemokamos. Dėl riboto vietų skaičiaus, grupėms pilnai užsipildžius registracija bus sustabdyta.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Aukse Vizeraite el. paštu aukse.vizeraite@vrvsb.lt.
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda