Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja trijų dalių nemokamų užsiėmimų ciklą, skirtą traumų ir sužalojimų prevencijai. Užsiėmimai skirti visiems suaugusiems Vilniaus rajono gyventojams (18 m.+).
Lapkričio 14 d. (18.00–19.30 val.) – Nugaros skausmų prevencija.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Pagrindines nugaros skausmų priežastis
- Pateikiami paprasti pratimai, padedantys išvengti nugaros skausmo
- Užsiėmimas bus praktiškas, suteikiantis dalyviams žinių ir įgūdžių, kaip kasdien rūpintis savo stuburo sveikata
Lapkričio 21 d. (18.00–19.30 val.) – Kelio sąnarių skausmų ir traumų prevencija.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Dažniausios kelio sąnarių skausmo ir traumų priežastys
- Kasdieniai įpročiai, padedantys saugoti kelių sveikatą
- Raumenų stiprinimo ir tempimo pratimai kelių stabilumui palaikyti
Lapkričio 29d. (13.30–15.00 val.) – Čiurnos ir pėdos traumų prevencija bei stabilumo lavinimas.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Dažniausios čiurnos ir pėdos traumų priežastys
- Čiurnos ir pėdos anatomija – kodėl stabilumas toks svarbus visam kūnui
- Pratimai čiurnos stabilumui ir pusiausvyrai lavinti
Daugiau informacijos ir registracija paspaudus čia – https://forms.office.com/e/yGqJQYPJ5H.
Svarbu! Prisijungimo nuorodos ir priminimai bus išsiųsti el. paštu dieną prieš užsiėmimus, tad kviečiame el. pašto adresą registracijos anketoje pildyti atidžiai.
Dėl papildomos informacijos prašome kreiptis el. paštu – [email protected].
Iki susitikimo,
Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuro komanda