Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus sveikatai palankios mitybos užsiėmimus, kuriuose dalyvauti kviečiami visi suaugę (18–64 m.) Vilniaus rajono gyventojai. Sveikos mitybos užsiėmimai suteiks praktinių ir mokslu pagrįstų žinių, padedančių sąmoningai rinktis maistą ir formuoti sveikesnius kasdienius mitybos įpročius. Dalyvaudami užsiėmimuose įgysite žinių, kaip pagerti savijautą ir energijos lygį, stiprinti sveikatą, mažinti lėtinių ligų riziką bei įgyti įgūdžių, kuriuos lengva pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Vasario 18 d. (18.00–19.30 val.) – Augalinė mityba: nauda, iššūkiai ir rekomendacijos.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Kaip subalansuoti augalinį racioną: produktų įvairovė, porcijų dydžiai, maisto derinimas;
- Augalinės mitybos poveikis sveikatai: širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, nutukimo rizikos mažinimas;
- Dažniausi mitai apie augalinę mitybą: ar tikrai trūksta baltymų, ar tai brangu ir sudėtinga kasdienybėje.
Vasario 25 d. (18.00–19.30 val.) – Imunitetas per lėkštę: kaip valgyti skirtingais metų laikais?
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Imuninės sistemos pagrindai: kaip mityba veikia organizmo atsparumą ligoms;
- Žarnyno mikrobiotos reikšmė imunitetui: skaidulų, fermentuotų produktų ir reguliarios mitybos svarba visais metų laikais;
- Praktinės rekomendacijos visiems metams: reguliarumas, maisto įvairovė ir imunitetą silpninančių įpročių vengimas.
SVARBU! Prisijungimo nuoroda ir priminimas bus išsiųstas el. paštu dieną prieš užsiėmimus, tad kviečiame el. pašto adresą registracijos anketoje pildyti atidžiai.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Ugne Lapyte-Galine el. paštu ugne.[email protected].
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda