Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus (16 m.+) Vilniaus rajono gyventojus į nemokamus patyriminius streso valdymo mokymus, kurie yra paremti dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) technikomis.
Dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsta streso įveika suteikia žinias ir įgūdžius, siekiant palengvinti fizinę ir emocinę savijautą. Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonės praktikuodami dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) technikas:
- jaučiasi laimingesni ir labiau patenkinti gyvenimu;
- mažėja subjektyviai jaučiamas nerimas, depresiškumas ir irzlumas;
- gerėja atmintis ir santykiai su kitais žmonėmis;
- švelnėja su stresu susiję fiziniai simptomai (pvz. padidintas kraujospūdis) ar emocinis valdymas;
- stiprėja imuninė sistema.
Užsiėmimus ves medicinos psichologė-psichoterapeutė, sertifikuota įsisąmoninimo technikos (mindfulness) instruktorė Jūratė Kochankienė.
Svarbu! Šie užsiėmimai nerekomenduojami asmenims, kurie šiuo metu išgyvena sunkios depresijos epizodą, patiriantiems sunkią krizę ar turintiems psichozinių sutrikimų. Daugiau informacijos ir registracija paspaudus čia –https://forms.office.com/e/ixikD6re32
Užsiėmimai vyks Nemenčinės g. 6, Didžiųjų Kabiškių k., Vilniaus r.:
- lapkričio 20 d. 17.30–19.30 val.;
- lapkričio 27 d. 17.30–19.30 val.;
- gruodžio 4 d. 17.30–19.30 val.;
- gruodžio 11 d. 17.30–19.30 val.
Dalyvių skaičius ribotas (iki 12 asmenų), tad prašome įsivertinti savo galimybes dalyvauti visuose užsiėmimuose. Su užsiregistravusiais dalyviais susisieksime asmeniškai.
Jeigu turite klausimų, susisiekite el. paštu [email protected].
Iki pasimatymo,
Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuro komanda