Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus sveikatai palankios mitybos užsiėmimus, kuriuose dalyvauti kviečiami visi suaugę Vilniaus rajono gyventojai.
Lapkričio 5 d. (18.00–19.30 val.) – Varginantis rėmuo ir pagalba sau be vaistų. Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Pagrindinius rėmens simptomus;
- Atsiradimo priežastis;
- Kodėl vaistai nėra išeitis ir kaip sutvarkyti rėmenį koreguojant įpročius.
Lapkričio 12 d. (18.00–19.30 val.) – Kaip išlaikyti energiją visą dieną? Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Miego svarbą, kofeino ir cukraus poveikį organizmui;
- Kodėl šie dalykai taip veikia organizmą;
- Kaip stabilizuoti energijos lygį dienos eigoje.
Lapkričio 15 d. (13.00–14.30 val.) – Kodėl kaupiasi riebalai ir ką su tuo daryti? Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Mitybos klaidos, skatinančios riebalų kaupimąsi;
- Ryšys tarp emocinės sveikatos ir kūno svorio;
- Kaip susitvarkyti mitybos rėžimą.
Lapkričio 17 d. (18.00–19.30 val.) – Streso poveikis organizmui. Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Išbalansuoto kortizolio apykaitos simptomatiką ir kodėl jis išsibalansuoja;
- Kaip stresas veikia virškinimo darbą, emocinę savijautą, lėtinių ligų atsiradimą;
- Pagalbą sau.
Lapkričio 22 d. (13.00–14.30 val.) – Ką valgome – taip ir gyvename: kaip maistas veikia mūsų sveikatą? Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Sąmoningą valgymą;
- Kaip maistas veikia nuotaiką ir energijos lygį;
- Subalansuotos mitybos svarbą.
Lapkričio 25 d. (18.00–19.30 val.) – Cukrinio diabeto prevencija ir kontrolė. Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- Subalansuota mityba, padedanti palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje;
- Kaip judėjimas padeda reguliuoti gliukozės kiekį;
- Pagrindinius rizikos veiksnius.
Registracija paspaudus čia – https://forms.office.com/e/b9sha0s6rv.
Svarbu! Prisijungimo nuoroda ir priminimas bus išsiųstas el. paštu dieną prieš užsiėmimus, tad kviečiame el. pašto adresą registracijos anketoje pildyti atidžiai.Dėl papildomos informacijos prašome kreiptis el. paštu – [email protected].
Iki susitikimo,
Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuro komanda