Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamą traumų ir sužalojimų prevencijos užsiėmimą, kuriame dalyvauti kviečiami visi suaugę Vilniaus rajono gyventojai. Kasdien prie darbo stalo praleidžiame nemažai laiko, todėl net ir nedideli ergonomikos trūkumai ilgainiui gali turėti įtakos mūsų sveikatai. Netinkamas kėdės ar monitoriaus aukštis, nepatogi kūno padėtis, ilgas sėdėjimas ir judėjimo stoka dažnai sukelia raumenų įtampą, nugaros, kaklo, pečių bei rankų skausmus. Tinkamai įrengta darbo vieta ir sveiki darbo įpročiai padeda išvengti diskomforto, sumažinti traumų riziką ir išlaikyti gerą savijautą visą darbo dieną.
Užsiėmimo metu kalbėsime apie:
- kaip ilgalaikis sėdėjimas ir netaisyklinga laikysena veikia kūną;
- kaip ergonomiškai pritaikyti kėdę, stalą, monitorių ir kitas darbo priemones;
- kaip dažnai reikėtų daryti pertraukėles ir kodėl darbo metu svarbu judėti;
- kokie paprasti pratimai ir kasdieniai įpročiai padeda sumažinti raumenų įtampą, skausmą bei traumų riziką.
Data ir laikas: spalio 15 d. 14.00–15.30 val.
Vieta: Vilniaus g. 25, Sudervė
Registracija paspaudus čia – https://forms.cloud.microsoft/e/30AvJySX3t.
Iškilus klausimams, kviečiame susisiekti su Ugne Lapyte-Galine el. paštu ugne.galine@vrvsb.lt.
Iki pasimatymo užsiėmime,
Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro komanda