Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras kviečia 65 m. ir vyresnius Vilniaus rajono gyventojus dalyvauti projekte „65 m. ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimas bendruomenėje“. Projekto metu dalyviai turės galimybę daugiau sužinoti apie sveikatai palankią gyvenseną vyresniame amžiuje, praktiškai išbandyti įvairius sveikatos stiprinimo būdus, stiprinti fizinę ir psichikos sveikatą bei įgyti žinių, padedančių išvengti traumų ir sužalojimų kasdienybėje. Projekto tikslas – motyvuoti 65 m. ir vyresnius gyventojus gyventi sveikiau, prisidėti prie vyresnio amžiaus Lietuvos gyventojų traumų ir sužalojimų paplitimo mažinimo bei gerinti jų gyvenimo kokybę.
Projekto metu bus nagrinėjamos šios temos:
- sveika mityba vyresniame amžiuje – sveikatai palankios mitybos principai, tinkamas maisto produktų pasirinkimas ir kasdieniai mitybos įpročiai;
- fizinis aktyvumas vyresniame amžiuje – saugus ir tinkamas fizinis aktyvumas, judėjimo svarba bei praktinės fizinio aktyvumo veiklos;
- griuvimų prevencija – pagrindiniai griuvimų rizikos veiksniai, saugesnės kasdienės aplinkos kūrimas ir būdai, padedantys sumažinti griuvimų bei traumų riziką;
- psichikos sveikatos stiprinimas vyresniame amžiuje – emocinės savijautos gerinimas, streso valdymas, socialinių ryšių svarba, miego ir poilsio režimas;
Projekto metu dalyviai:
- įgis daugiau žinių apie sveiką ir visavertę gyvenseną vyresniame amžiuje;
- sužinos, kaip kasdienėje mityboje pasirinkti sveikatai palankesnius maisto produktus;
- susipažins su saugaus fizinio aktyvumo galimybėmis ir jo nauda sveikatai;
- išmoks atpažinti pagrindinius griuvimų rizikos veiksnius ir jų išvengti;
- sužinos, kaip stiprinti emocinę savijautą ir palaikyti psichikos sveikatą;
- dalyvaus praktinėse veiklose, diskusijose ir grupiniuose užsiėmimuose;
- galės pasidalinti savo patirtimi, išbandyti naujus sveikatos stiprinimo būdus ir pabendrauti su kitais bendruomenės nariais.
Registracija paspaudus čia – https://forms.cloud.microsoft/e/kgK1y5hDrg.
Projekto metu taip pat bus organizuojamos kavos pertraukos, kurių metu dalyviai galės atsipūsti, pabendrauti ir pasidalinti savo patirtimi su kitais projekto dalyviais. Projekto trukmė – 43 akademinės valandos.
Projekto pradžia – 2026 m. spalio 12 d., veiklos vyks iki 2026 m. spalio 19 d. Rudaminos kultūros centre. Į projekto veiklas taip pat gali būti įtraukiami šeimos nariai ar globėjai, prižiūrintys 65 m. ir vyresnius artimuosius. Projektas finansuojamas valstybės biudžeto lėšomis.
Kviečiame skirti laiko savo sveikatai, gerai savijautai ir aktyviam gyvenimui bei kartu kurti sveikesnę ir saugesnę bendruomenę!
Iki pasimatymo užsiėmimuose,
Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuro komanda