Nuo liepos 1 iki rugsėjo 30 d. Vilniaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras įgyvendino programą „Skirtingos sporto veiklos 18–64 m. amžiaus Vilniaus rajono gyventojams“. Programos metu gyventojai buvo pakviesti nemokamai išbandyti net penkias skirtingas sporto šakas – jojimą, padelį, bėgimą, pilatesą ir šokius.
Iš viso į užsiėmimus užsiregistravo 157 dalyviai, iš kurių 121 aktyviai dalyvavo užsiėmimuose. Registracijų sulaukta iš Avižienių, Nemenčinės, Nemenčinės miesto, Zujūnų, Sužionių, Bezdonių, Riešės, Sudervės, Nemėžio ir Maišiagalos seniūnijų. Dalyvių amžiaus vidurkis – 40 metų.
- Jojimo pamokų metu net 21 rajono gyventojas galėjo atsipalaiduoti, sumažinti stresą bei ugdyti ryšį su gyvūnu. Jojimas, kaip fizinė veikla, padėjo programos dalyviams lavinti pusiausvyrą, gerinti koordinaciją ir stiprinti giliuosius raumenis. Gyventojai džiaugėsi, kad treniruočių metu ne tik patyrė malonumą, bet kartu ir jautė, kaip stiprino savo kūno fizinę būklę. Viena iš šių pamokų dalyvių atsiliepdama sakė: „Jojimo pamokos buvo ne tik labai įdomi patirtis, bet ir didelis įkvėpimas labiau pasitikėti savimi, bendravimas su žirgais, jų šukavimas ir paruošimas jojimui prilygo terapijai, ramino. Projektas superinis, tikiuosi panašių veiklų bus ir ateityje. Ačiū organizatoriams, mielai dalyvaučiau!“.
- Padelio treniruotėse dalyvavo 20 gyventojų, kurie gerino fizinę ištvermę, koordinaciją ir kognityvines funkcijas. Šios komandinės veiklos skatino socialinį bendravimą ir padėjo kurti tvirtus tarpusavio ryšius. Džiaugiamės, kad būtent jojimo ir padelio treniruotės paskatino būti fiziškai aktyviais ne tik moteris, bet ir vyrus. Vienas iš dalyvių taip pat džiaugėsi trenerio kompetencijomis bei išreiškė norą dalyvauti tokiose programose ir ateityje: „Padelio sporto šaka patiko, treniruotes buvo patogioje vieta, treneris turėjo kompetencijos pasirinktoje sporto šakoje, metodiškai dėstė medžiaga ir pritaikydavo pratimus bei užduotis. Naudos buvo kelios projekto metu buvau sistemingai fiziškai aktyvus, išmokau naujų judesių ir pagerinau emocinę būklę. Taip panašiose veiklose norėčiau dalyvauti ir ateityje, toje pačioje ar kitose sporto šakose.“.
- Bėgimo treniruotėse ypatingas dėmesys buvo skiriamas taisyklingai judėjimo technikai. 26 dalyviai, išmokę bėgti taisyklingai, sumažino ateities traumų riziką ir stiprino širdies bei kraujagyslių sistemą. Jie pažymėjo, jog bėgimas – puiki priemonė streso mažinimui ir geresnei fizinei savijautai. Smagu, kad viena iš bėgimo treniruočių dalyvių atrado mėgstamą fizinę veiklą: „Turėjau nuomonę, kad bėgimas yra ne man, niekada neįsivaizdavau, kad pamėgsiu šią veiklą, bet treniruotės su Genadijumi labai patiko ir išties mėgavausi kiekviena jų. Patiko nuoseklus ir pasiruošimo lygį atitinkantis treniruočių planas, iššūkiai, bendrinis supažindinimas su fiziniu aktyvumu, bendro fizinio lavinimo pratimai ir bendruomeninės treniruotės. Puiku, 10 balų.“.
- Pilateso užsiėmimus lankė taip pat 22 Vilniaus rajono gyventojai ir galime pasidžiaugti, jog ši veikla pritraukė daugiausiai skirtingo amžiaus dalyvių. Pažymėtina, kad šie užsiėmimai, kurių metu stiprinami gilieji kūno raumenys, gerinama laikysena ir didinamas lankstumas, yra tinkami visiems, nepriklausomai nuo asmens fizinio pasirengimo, tad dalyviai galėjo saugiai ir efektyviai gerinti savo fizinę būklę bei savijautą. Kartu su dalyve norime pasidžiaugti ir pasidalinti jos nuomone: „Labai patiko pilateso užsiėmimai, buvo labai kokybiški ir tikrai naudingi, pagerino fizinę formą, daug geriau jaučiuosi fiziškai ir psichologiškai. Labai lauksiu panašių veiklų ateityje. Ačiū.“.
- Didžiausią dalyvių skaičių turėjome šokių užsiėmimuose – net 40 Vilniaus rajono gyventojų. Šokiai lavino neuromotorinius gebėjimus – koordinaciją, pusiausvyrą, ritmo pojūtį – ir teigiamai veikė dalyvių emocinę sveikatą. Šokių užsiėmimus lankę dalyviai taip pat dėkojo už galimybę būti fiziškai aktyviomis bei dalijosi: „Šokiai buvo tiesiog nuostabūs. Ačiū mokytojai, kuri ne tik išmokė šokių žingsniukų, bet ir įkvėpė toliau likti aktyvia. Ačiū biurui, kad organizuojate tokius užsiėmimus. Užsiėmimai ir organizavimas puikūs. Ačiū dar kartą už tai, ką darote! Projektas suteikė daug gerų emocijų, pasitikėjimo savimi, moteriškumo – vis norisi šypsotis ir išsitiesti nugarą. Ačiū už tokią galimybę.“.
Programos veiklų rezultatai:
| Užsiregistravusių dalyvių skaičius | Dalyvių skaičius | Seniūnija | Dalyvių amžiaus vidurkis | |
| Padelis | 30 | 20 | Avižieniai, Riešė | 37 |
| Jojimas | 25 | 21 | Avižieniai, Riešė, Nemėžis | 37 |
| Šokiai | 46 | 40 | Avižieniai, Riešė, Maišiagala, Sudervė, Nemenčinė | 44 |
| Bėgimas | 26 | 18 | Nemenčinės, Nemenčinės miesto, Zujūnų, Sužionių, Bezdonių, Riešės | 38 |
| Pilatesas | 30 | 22 | Avižieniai, Riešė | 41 |
Džiaugiamės, jog įgyvendinant šią programą Vilniaus rajono gyventojams galėjome pasiūlyti tiek skirtingų veiklų, iš kurių galėjo pasirinkti jiems labiausiai tinkamas, atitinkančias jų poreikius ir gyvenimo būdą. Visos šios veiklos sudarė galimybes ne tik stiprinti fizinę ir emocinę sveikatą, bet ir dalyvauti grupinėse treniruotėse, taip kuriant socialinius ryšius bei stiprinant bendruomeniškumą.
Programa finansuota Vilniaus rajono savivaldybės.
