Sveikatai palanki mityba

Sveikatai palanki mityba yra subalansuota ir įvairi mityba, užtikrinanti organizmui reikalingų maistinių medžiagų kiekį bei skatinanti bendrą gerovę ir energiją. Ji apima įvairius šviežius, natūralius ir mažiau perdirbtus maisto produktus, tokius kaip daržovės, vaisiai, pilno grūdo produktai, liesa mėsa, žuvis, ankštiniai augalai, riešutai ir sveikieji riebalai.

Tinkama mityba yra itin svarbi, nes ji daro tiesioginę įtaką mūsų fizinei sveikatai, stiprina imuninę sistemą, padeda išlaikyti tinkamą svorį ir mažina daugelio lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas ar tam tikros rūšies vėžys, riziką. Be to, sveika mityba prisideda prie geresnės nuotaikos ir protinės veiklos, kadangi mūsų smegenys taip pat priklauso nuo gautų maistinių medžiagų kokybės.

Rūpintis sveikatai palankia mityba gali būti nesudėtinga – svarbu rinktis natūralius produktus, vengti perdirbtų maisto produktų, saldžių gėrimų, perteklinio druskos ir cukraus kiekio. Toks požiūris ne tik padeda geriau jaustis, bet ir ilgainiui formuoja sveikus įpročius, kurie teigiamai veikia visą gyvenimą.

Mūsų siūlomos nemokamos paslaugos

Sveikatai palankios mitybos užsiėmimai

Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja seminarus, skirtus visiems Vilniaus rajono gyventojams nuo 18 metų, kurie vykdomi seniūnijose ir nuotoliniu būdu.

Užsiėmimų metu pristatomi sveikatai palankios ir subalansuotos mitybos principai, praktiniai patarimai bei kasdieniame gyvenime lengvai pritaikomi sprendimai, padedantys formuoti tvarius mitybos įpročius. Taip pat aptariama mitybos įtaka emocinei būsenai, skirtingų gyventojų grupių mitybos ypatumai bei sveikatai palankaus maisto pasirinkimo ir ruošimo rekomendacijos.

Sveikatai palankesnių maisto produktų, pažymėtų „Rakto skylutės“ simboliu, ženklinimo plėtra

Vilniaus rajono visuomenės sveikatos biuras prisideda prie „Rakto skylutės“ simboliu pažymėtų sveikatai palankesnių maisto produktų ženklinimo plėtros, padėdamas vietos ūkininkams ir gamintojams siekti šio ženklo.

Mūsų specialistas konsultuoja dėl reikalavimų, sudėties atitikties ir ženklo gavimo proceso. „Rakto skylutės“ iniciatyva skatina ūkininkus gaminti sveikatai palankesnius produktus, didina jų konkurencingumą rinkoje, o gyventojams suteikia galimybę lengviau pasirinkti sveikesnius maisto produktus.

Prisijunkite!

Šiuo metu siūlomos veiklos ir praktiniai užsiėmimai, skirti sveikatai palankios mitybos ugdymui:

 

Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba
Sveikatai palanki mityba